精力サプリ④亜鉛
「セックス・ミネラル」亜鉛がキク！
EDという言葉が一般化されるとともに、一躍注目されるようになったのが亜鉛の存在だ。
亜鉛は人間が生きていくために必要なミネラルの1つとされ、
細胞を増殖させるタンパク質の合成を助けたり、
ホルモン生成や免疫機能にも重要な役割をはたしている。
体の中では筋肉や骨、肝臓などに多く含まれているが、
精巣や前立腺などの性腺にもかなりの亜鉛が含まれている。
精巣では性欲を司る男性ホルモンの一種「テストステロン」などが合成され、精子も作られる。
精液中にも高濃度の亜鉛が含まれているため、亜鉛が不足すると精子の数が減り、
精子の運動量もダウンしてしまう。
つまり亜鉛は男性ホルモンにも精子量にも深〜く関与している「男の金属」ということなのだ。
だからサプリの本場アメリカで亜鉛は「セックス・ミネラル」と呼ばれ、
ドラッグストアでは飛ぶように売れているとか。
総合栄養剤にも亜鉛が含まれていないものはないといってもいいくらい、
定番サプリとして愛用されている。
「酒好き、カフェイン好き、ストレスあり」は要注意！
男性機能と密接に関わっているミネラル・亜鉛だが、
現代人には食生活の乱れで亜鉛不足になっている人が多いという。
亜鉛はカキやイワシ、ハマグリ、アサリ、納豆、切り干し大根などの和食に多く含まれているが、
確かに普段からそんなに食べていないものばかりだ…。
日本人の成人が１日あたりに必要な亜鉛量は７mgとされているが、
亜鉛は食品を加工するプロセスで失われてしまう事が多く、
インスタント食品などをよく食べる人は亜鉛不足になりがち。
しかも汗などで体外に排泄されやすいという難点があり、
必要量を食事だけで摂取するのはかなり困難な状況。
また、心身にストレスがかかると亜鉛を大量に使ってしまうとか。
ビールなどのお酒や、コーヒー、コーラ、チョコレートなどのカフェインを含むものも、
体から亜鉛を奪ってしまうという。
「最近どうもスタミナがない…精力が落ちた…」
と心当たりのある人は、体の亜鉛不足を疑ってみたほうがいいかもしれない。
亜鉛が不足すると、生殖機能がダウンするだけでなく、免疫力の低下や味覚障害などが起こるので、
健康的な生活のためには亜鉛補給は欠かせないというわけだ。